Der Muskel-Guide ohne Geräte

Ironman's Heimtraining (Steve Holman) Erfolgreiches Fitness-/ Bodybuilding Heimtraining von A bis Z - Trainingsbücher bei Sportnahrung-Engel! Ironman's Heimtraining für Fitness und Bodybuilding enthält die besten Trainingsprogramme, viele Tipps und Ratschläge, sowie alle Informationen, die Sie für ein erfolgreiches und motivierendes Training zu Hause benötigen. Wie man sein Heimstudio bei geringsten Kosten perfekt ausrüstet, mit einer Checkliste für den Einkauf, die besten Trainingsprogramme für das Heimstudio und vieles mehr, z. B. die Bewertung von Zubehör für beste Motivation und optimale Resultate. Das Leistungseffizienz-Prinzip: Ein phantastisches Trainingsprogramm für zu Hause, das schnellste Muskelzuwächse bei geringem Zeiteinsatz verspricht. Phasentraining im Heimstudio: Trainingsplanung vom Anfänger bis zum Profi für kontinuierliche Aufbauerfolge. Heim-Intensitätstechniken der Spitzenklasse: Reduktionssätze, Vorermüdung und eingeschränkte Erholung, Eineinviertel-Wiederholungen, superlangsame Wiederholungen, erzwungene Wiederholungen, Negativ-Wiederholungen, isometrische Stops... Nutzen Sie auch unseren speziellen Liegestütze Trainingsplan Mit hochwirksamen Spezialisierungstechniken, die Ihre schwachen Muskelgruppen in ein neues Wachstum zwingen. Massetraining für Fortgeschrittene: Die Belastungspositions-Strategie, sowie: Krafttraining für Höchstleistungen in vielen anderen Sportarten. Training ohne Gewichte: Ein ganz simples Programm, mit dem Sie ohne Hanteln echte Muskelmasse aufbauen - ideal für unterwegs. Training für Frauen: Bodybuilding nach dem LE-Prinzip, sowie Vince Girondas Illusionäre Spezialisierung: Ein phantastisches Körperformungs-System, mit dem Ihre Schwachpunkte durch verstärktes Training anderer Körperpartien gezielt ausgeglichen werden - der schnellste Weg zur Traumfigur! Mit Trainingsplänen, Übungsbeschreibungen, erklärenden Fotos und Zeichnungen, und mehr... Für alle Aspekte des Heimtrainings eine praktische Anleitung. Passende Trainingsgeräte für Ihr Heimtraining finden Sie hier: Fitnessgeräte Klimmzüge im Heimstudio Produktives Heimtraining muß nicht viel kosten, denn Erfindungsreichtum macht aus einem Gerät zwei. Nehmen wir z.B. die Klimmzugstange. Ohne eine Zugmaschine bietet sie die einzige Möglichkeit, die großen Rückenmuskeln über Kopf zu trainieren. Viele Sportgeschäfte bieten Klimmzugstangen an, die sich in den Türrahmen spreizen lassen. Diese Version empfiehlt sich für ein Heimstudio, sofern eine ausreichend breite Tür vorhanden ist. Eine solche Stange beansprucht auch nicht soviel Raum wie ein freistehendes Hochreck. Bevor Sie aber eine Klimmzugstange kaufen, sollten Sie sich vielleicht zunächst nach einer Trainingsbank umsehen. Bei den meisten guten Bänken stehen die Holme der Hantelablagen weit genug auseinander und sind auch in der Höhe derart einstellbar, daß Sie eine Hantelstange darüber legen und so Klimmzüge mit angezogenen Beinen ausführen können. Diese Methode ist gar nicht so übel. Selbst wenn Ihre Beine noch den Boden berühren, können Sie den Rücken sehr effektiv trainieren. Sportnahrung-Engel Ernährungs- und Trainingsservice: Sportnahrung-Engel bietet Ihnen über 25 professionelle und kostenlose Trainingspläne zum Muskelaufbau oder Fettabbau für Fitness Anfänger, Fortgeschrittene und Bodybuilding Profis. Selbstverständlich bieten wir Ihnen auch professionelle und kostenlose Ernährungspläne zum Muskelaufbau oder für Ihre Diät.

Dein persönlicher Trainingsplan von Sportnahrung-Engel KEIN Standard-Fitnessprogramm sondern zu 100 % auf DICH angepasst! Wir erstellen Dir Deinen individuellen Trainingsplan nach Maß - angepasst an Deine Trainingsziele und Voraussetzungen! Du bist motiviert und fleißig, trittst aber mit Deinem jetzigen Trainingsplan auf der Stelle und die gewünschten Trainingserfolge wollen sich einfach nicht zeigen? Dabei möchtest Du endlich Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach nur fitter sein? Damit Du Deine Trainingsziele erreichen kannst, bedarf es eines persönlichen Trainingsplans, der genau an Deine körperlichen Voraussetzungen, an Deine Ziele und an Deinen Körper- und Stoffwechseltyp angepasst ist - und zwar von Profis! Warum Du mit einem individuellen Trainignsplan Deine Ziele erreichst: Mehr als 30 Jahre Kompetenz in Sachen Fitness & Bodybuilding KEINE Standard-Fitnessprogramme sondern zu 100 % auf DICH angepasst! Geignet für Fitness-Studio oder Home-Gym Qualifizierte und lizenzierte Coaches mit langjähriger Erfahrung Erfolgreiches Athleten-Team mit über 150x Platz 1 auf nat.+internat. Meisterschaften Nachweisliche Referenzen mit 100% Echtheitsgarantie Persönlicher Zugang zu unserer Coaching App Sportnahrung-Engel Coaching Erfolgs-Storys Hier findet Ihr einige unserer Coaching Erfolge - werde auch Du ein Teil davon und erreiche Deine Ziele mit einem Top Team im Rücken und einem professionellem Trainingsplan! ERFOLGE MIT SPORTNAHRUNG ENGEL COACHING >> Mit Sportnahrung-Engel Coaching ans Ziel! Wir sind ein gut eingearbeitetes und erfolgreiches Team von Trainern, Bodybuildern und Fitness-Experten. Wir zeigen Dir den effektivsten Weg, wie Du mit einem systematischen und auf Dich angepassten Trainingsplan ans Ziel kommst. Standard-Trainingspläne sind oft Geld- und Zeitverschwendung! Wer schon einmal nach einem Standard-Trainingsplan aus dem Fitness-Studio oder dem Internet trainiert hat, wird festgestellt haben, dass diese Pläne zwar intensiv sein können und jede Menge Spaß bereiten, aber der gewünschte Erfolg bleibt leider oftmals aus. Die Praxis zeigt, dass viele Sportler so häufig viele Monate oder sogar Jahre vergeblich und erfolglos trainieren. Der Grund für dieses erfolglose Training liegt meist nicht etwa darin, dass die Trainingspläne schlecht oder sogar falsch sind, sondern der Grund liegt vielmehr darin, dass jeder Mensch unterschiedliche Voraussetzungen und Belastungstoleranzen mitbringt. Angefangen von der Muskelfaserverteilung, über unterschiedliche Stoffwechsel- und Körpertypen, bis hin zu Belastungen wie körperliche Arbeit, Stress, Schlaf und Ernährung sind nicht zu unterschätzende Faktoren, die starke Auswirkungen auf die Trainingsresultate haben können. Endlich Erfolg mit einem persönlichen Trainingsplan! Ein erfahrener und ausgebildeter Coach kann all diese Faktoren berücksichtigen und daraufhin einen ganz individuellen Trainingsplan nach Maß erstellen, der dann auch zum Erfolg führt. Bei uns verschwendest Du weder Geld noch Zeit, sondern wir erstellen Dir Deinen persönlichen Trainingsplan, der genau zu Deinen Voraussetzungen und Zielen passt. So funktioniert Sportnahrung-Engel Coaching: Schritt 1 - Trainingsplan bestellen & Analyse erhalten Nachdem wir Deine Bestellung über Deinen individuellen Trainingsplan erhalten haben, erhältst Du von uns innerhalb von 1-2 Werktagen einen sorgfältig ausgearbeiteten Frage- und Analysebogen per Mail. Dieser Hilft uns Deine Voraussetzungen und Ziele besser kennenzulernen. Schritt 2 - Analyse zurücksenden & Feintuning Sobald wir nun den von Dir ausgefüllten Fragebogen zurückerhalten haben, werden wir diesen analysieren und eine zielführende Strategie für Deinen Trainingsplan entwerfen. Schritt 3 - Erstellung des Trainingsplans Sind alle Details aus dem Fragebogen geklärt machen wir uns an die Arbeit und erstellen Deinen individuellen Trainingsplan, was ca. 4-5 Werktage in Anspruch nimmt - ganz nach dem Motto "Qualität statt Quantität"! Schritt 4 - Startschuss - jetzt geht es los mit Deinem Trainingsplan Nun erhältst Du per Mail Deinen ganz persönlichen Trainingsplan von Deinem Coach, angepasst an Deine Bedürfnisse und Ziele. Unser Team freut sich darauf, Dich bei Deinem Training begleiten und unterstützen zu dürfen. Sportnahrung-Engel - Profis wissen, Qualität macht den Unterschied!

Individueller Ernährungsplan und Trainingsplan KEIN Standard-Fitnessprogramm sondern zu 100 % auf DICH angepasst - inkl. 12 Wochen persönliche Betreuung, regelmäßige Erfolgskontrolle und Plananpassungen! Profitiere von unserem Rundum-Sorglos Paket und lasse Dir Deinen persönlichen Trainingsplan und Ernährungsplan von unserem Team erstellen! Du willst nichts dem Zufall überlassen und das Thema Training und Ernährung in erfahrene Hände geben? Dein Trainingsziel möchtest Du ohne Umwege erreichen und Dich von unserem professionellen Team unterstützen lassen? Dann sichere Dir jetzt unserem Premium-Angebot und lasse Dir Deinen individuellen Trainingsplan und Ernährungsplan von Sportnahrung-Engel erstellen.  Training und Ernährung - die Eckpfeiler des Erfolges! Egal welches Trainingsziel Du anstrebst, ob Muskelaufbau oder Fettabbau, ein zielorientierter, auf Deinen Körper angepasster Ernährungsplan und ein dazu passender, systematischer Trainingsplan ist der Schlüssel zum Erfolg. Werden mit der passenden Unterstützung beide Faktoren optimal berücksichtigt, steht Deinem gewünschten Ziel nichts mehr im Weg. Deshalb erreichst Du mit uns Deine Ziele: Mehr als 30 Jahre Kompetenz in Sachen Fitness & Bodybuilding Ernährungsplan + Trainingsplan plus 12 Wochen Gratis Coaching von Experten KEINE Standard-Fitnessprogramme sondern zu 100 % auf DICH angepasst Ernährungsplan mit mehreren Variationen zu jeder Mahlzeit für mehr Abwechslung Detaillierter Trainingsplan mit Muskelgruppe, Übung, Satzanzahl, Wiederholungszahl, Pause, Intensitätstechniken, Cardio etc. Persönlicher Zugang zu unserer exklusiven Coaching App Persönlicher Kontakt zu Deinem eigenen Coach Plus alle 2 Wochen Erfolgskontrolle & Motivation  Regelmäßige Anpassungen der Pläne für gleichmäßige und langfristige Fortschritte ohne Stillstand Inklusive Tipps und Ratschläge zum Thema Training und Ernährung Ausgebildete Fitnesstrainer & Ernährungs-Coaches Erfolgreiches Athleten-Team mit über 150x Platz 1 auf nat.+internat. Meisterschaften Nachweisliche Referenzen mit 100% Echtheitsgarantie Keine Überlastung und kein Übertraining Sportnahrung-Engel Coaching Referenzen: Damit Ihr Euch einen kleinen Einblick darüber verschaffen könnt, was Euch Sportnahrung-Engel Coaching bringt und welche Ziele unsere Kunden bereits erreicht haben, haben wir für Euch eine Übersicht einiger Erfolge zusammen gestellt. ERFOLGE MIT SPORTNAHRUNG ENGEL COACHING >> Gemeinsam mit Sportnahrung-Engel Coaching ans Ziel! Unter Berücksichtigung Deiner individuellen Voraussetzungen, persönlichen Bedürfnisse und Ziele erstellen wir Dir Deinen auf Dich exakt zugeschnitten Trainings- und Ernährungsplan. Zusammen mit Deinem Trainings- und Ernährungsplan erhältst Du von uns einen 12-Wochen-Support zum Thema Training und Training. Dein persönlicher Sportnahrung-Engel Coach steht Dir in dieser Zeit für Deine Fragen per E-Mail oder telefonisch zur Verfügung. Regelmäßige Kontrollen für mehr Motivation und sichere Erfolge Zusätzlich ist bei Sportnahrung-Engel Coaching eine regelmäßige Erfolgskontrolle alle 2 Wochen inklusive. Diese ist nicht nur für Dich eine große Hilfe motiviert zu bleiben, sondern regelmäßige Updates erlauben es Deinem Coach, Deine Fortschritte zu bewerten und so Deinen Ernährunsplan immer wieder neu anzupassen. Dieses Feintuning ist wichtig, damit wir gleichbleibende Progression erzielen, es nicht zu Stagnationen kommt und Du Deine Ziele auch garantiert erreichst. So funktioniert Sportnahrung-Engel Coaching: Schritt 1 - Coaching Plan bestellen & Analyse erhalten Nachdem wir Deine Bestellung über Deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan erhalten haben, erhältst Du von uns eine E-Mail mit allen weiteren Informationen zum Ablauf, sowie exklusiven Zugang zu unserer eigenen Coaching App. Dort füllst Du im ersten Schritt einen sorgfältig ausgearbeiteten Frage- und Analysebogen aus. Dieser hilft uns, Deine Voraussetzungen und Ziele besser kennenzulernen. Schritt 2 - Analyse zurücksenden & Feintuning Sobald Du die Coaching-Analyse in der App ausgefüllt hast, wird unser Team diese analysieren und prüfen. Bei Rückfragen werden wir Dich nochmals kontaktieren. Schritt 3 - Erstellung des Coaching Programms Sind alle Details aus der Coaching-Analyse geklärt, macht sich Dein persönlicher Coach an die Arbeit und erstellt eine zielführende Strategie für Deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan. Schritt 4 - Startschuss - jetzt geht es los mit Deinem Coaching Programm Sobald Dein persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan von Deinem Coach erstellt wurde, wird dieser in unserer Coaching-App für Dich freigeschaltet. Inklusive 3 Monate Betreuung für langfristige Erfolge ! An diesem Punkt ist unsere Unterstützung für Dich noch lange nicht beendet. Während der nächsten 12 Wochen stehen wir Dir mit regelmäßigen Erfolgskontrollen, Plananpassungen und Tipps zur Seite, um das maximale aus Deinem Trainings- und Ernährungsplan herauszuholen. Um einen bestmöglichen Erfolg zu gewährleisten, ist die regelmäßige Erfolgskontrolle (alle 2 Wochen) bei Sportnahrung Engel durch unsere Coaches inklusive. Dies sorgt nicht nur für eine deutlich größere Motivation, sondern regelmäßige Updates über Deine Fortschritte geben Deinem Coach die Möglichkeit, Deine Pläne immer wieder anzupassen. Unser Team freut sich darauf, Dich bei Deinen Zielen begleiten und unterstützen zu dürfen. Sportnahrung-Engel - Profis wissen, Qualität macht den Unterschied!