Wildberry - Engel Nutrition Meta Fire - 240g Dose

Das reinste Creatin für Kraft, Ausdauer & Energie Creapure® ist das reinste und hochwertigste Creatin auf dem Markt. Die beständig hohe und immer wieder durch Labortests unübertroffene Qualität & Reinheit begeistert Freizeit- und Leistungssportler auf der ganzen Welt. Bei Creapure® Creatin handelt es sich um 100% pures Creatin-Monohydrat, hergestellt nach den höchsten Qualitätsstandards in Deutschland, ohne Zusätze, nachweislich sicher und absolut wirkungsvoll! Gut zu wissen: Creapure® ist das einzige Creatin welches in der westlichen Welt, in speziell dafür gebauten Produktionsanlagen nach den strengen Richtlinien der Pharma- und Lebensmittelindustrie hergestellt wird. Damit kannst Du Dir mit unserem Creatin Pulver sicher sein, eines der besten und zuverlässigsten Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten. Creatin für Muskeln und Kraft Steigere Kraft- und Muskelaufbau Creatin ist eine körpereigene, natürliche Energiequelle unseres Körpers. Etwa 90% davon befindet sich in unserer Muskulatur. Creatin hilft Dir dabei, bei kurzen, intensiven Kraftanstrengungen Deine Leistung und Körperkraft zu steigern, wodurch es in Verbindung mit Krafttraining zum Muskelaufbau kommt. Creatin für mehr Leistung Steigere Deine körperliche Leistung Studien belegen, Creatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei einer täglichen Einnahme von 3g bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung. Mehr Leistung sorgt für bessere Trainingserfolge, egal ob Kraftsport oder Ausdauersport. Creatin im Ausdauersport Mehr Energie & Ausdauer Ob Kampfsport, Fußball oder Radfahren, Creatin spielt als Energietransporter und -speicher eine zentrale Rolle in unseren Zellen.Im Ausdauersport eignet sie daher die Einnahme von Creatin ideal zur Leistungssteigerung bei kurzen Kraft- oder Sprintbelastungen, Maximal- und Schnellkrafttraining oder in Muskelaufbauzyklen. Creapure® zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Bereits seit den 90er Jahren wissen Freizeit- und Wettkampfsportler auf der ganzen Welt um die positive Wirkung von Creatin Monohydrat. Heutzutage zählt Creatin zu dem wirkungsvollsten Nahrungsergänzungsmittel zur Erhöhung der Leistung, der Muskelkraft und der fettfreien Muskelmasse. Ob Kraftsport, Fußball, Kampfsport, Sprinten oder Radfahren, in unzähligen Disziplinen verwenden weltweit Sportler über viele Jahre die Nahrungsergänzung Creatin mit hervorragenden Resultaten. 100% Creapure® Creatin. Weltklasse in Qualität & Reinheit!   100% reines Creatin Monohydrat   Original Creapure®   Weltweit höchste Qualität & Reinheit   Ohne künstliche Zusätze   Hergestellt in Deutschland   Labor getestet   Nachweislich sicher & wirkungsvoll   Frei von Allergenen (Laktose, Gluten)   Optimale Löslichkeit   Auch für Veganer & Vegetarier geeignet   Neutraler Geschmack Creapure® gilt das als am besten erforschte Creatin auf dem Markt. Die Herstellung von Creapure® Creatin wird nach dem Lebensmittelzertifizierungsstandard IFS FOOD zertifiziert, einem von der „Global Food Safety Initiative‟ anerkannten Standard. Das spezielle Produktionsverfahren, welches als bestes und sicherstes gilt, erfolgt in einer speziell dafür vorgesehene, zertifizierten Anlage in Deutschland, die eigens für die Herstellung von Creatin gebaut wurde und höchste Standards für Qualität, Reinheit & Sicherheit setzt. So ist unser Creapure® vollständig frei von schädlichen Verunreinigungen wie Dihydrotriazin (DHT). 100% Pure Creatine Powder - Qualität macht den Unterschied 100% Pure Creatine Caps Original Creapure® Deutsches Marken-Creatin Weltweit höchste Reinheit Laborgeteste auf gesundheitsrelevante Verunreinigungen 100% Vegan Sicherheit, Reinheit & Wirkung nachgewiesen Perfekte Löslichkeit durch Micronized Qualität Creatin Kapseln anderer Hersteller Günstiger No-Name Rohstoff Creatin aus Billiglohnländern Oft Verunreinigung & Kontamination Keine Tests auf gesundheitsrelevante Verunreinigungen Mit tierischen Bestandteilen Keine Nachweise Häufig grobkörnig und Klümpchen Bildung Nachhaltige Produktion Eine umwelt- und klimabewusste, sowie nachhaltige Produktion unserer Verpackungsmaterialien ist uns ebenso wichtig wie die Qualität und Reinheit der verwendeten Rohstoffe. Aus diesem Grund sind alle Verpackungen unserer Eigenmarke Engel Nutrition aus vollständig recyclingfähigem PET und somit perfekt geeignet, die Ansprüche an funktionelle Verpackungen mit einer nachhaltigen Wirtschaftsweise zu verbinden. FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Creatin Warum benötige ich Creatin? Creatin steigert erwiesenermaßen die körperliche Leistungsfähigkeit bei täglicher Einnahme von mindestens 3g. Sportler auf der ganzen Welt machen sich die positive Wirkung von Creatin zu nutze und steigern so ihre Trainingserfolge Warum sollte ich Creapure® Creatin verwenden? Bei Creapure® handelt es sich um das weltweit reinste und hochwertigste Creatin Produkt - 100% Markenqualität aus Deutschland. Creapure® ist sicher und wirksam. Es wird nach den strengen Richtlinien der Pharma- und Lebensmittelindustrie in speziell dafür gebauten Produktionsanlage in Trostberg hergestellt. Für welche Sportart eignet sich Creatin? Creatin besitzt eine bewiesene Wirkung bei Sportarten im Schnellkraft- und Kraftausdauer-Bereich wie dem Krafttraining, Functional Training, Kampfsport, Fußball und vielen weiteren Sportarten. Wie wird Creatin eingenommen? Wir empfehlen eine tägliche Einnahme von 3-5g Creatin. Am besten nimmst Du Creatin nach dem Training zusammen mit unserem Finest Whey und einer Banane. An trainingsfreien Tagen solltest Du Deine Portion Creatin morgens vor dem Frühstück einnehmenUnser mikrofeines und geschmacksneutrales Creatin Pulver lässt sich problemlos in Wasser, Saft oder in Deinem Proteindrink auflösen.

Glutamin - die beliebteste Recovery-Aminosäure Von allen proteinogenen (muskelbildenden) Aminosäuren gehört Glutamin zu der am häufigsten vorkommenden Aminosäure in unserem Körper und ist mit etwa 60% besonders hoch konzentriert in unserer Muskulatur zu finden. Keine andere Aminosäure erreicht diese Top-Werte, was unterstreicht, welche große Bedeutung L-Glutamin zukommt. Wusstest Du, dass sich während körperlichem Training Dein Muskel-Glutamin Speicher um bis zu 50% leeren und somit ein Mangel entstehen kann? Unser mikrofeines, vollkommen aus natürlicher Quelle gewonnenes L-Glutamin Pulver hilft Dir dabei, Deine muskulären Glutamin-Speicher nach dem Sport wieder zu füllen. Genau dann, wenn der Körper den größten Bedarf hat - nach dem Training! Jede Portion 100% Pure Glutamins liefert Dir 10.000 mg reines L-Glutamin in freier Form, bester Löslichkeit und im neutralen Geschmack. Glutamin besitzt die stärkste Aminosäurekonzentration unserer Muskeln Premium Glutamin | Natürlich Nachhaltig Unser 100% Pure Glutamin wird aus rein natürlichen Quellen gewonnen und setzt damit höchste Maßstäbe in puncto Qualität, Reinheit & Bioverfügbarkeit. Während noch immer viele Glutamin Produkte aus billigen Rohstoffen wie Entenfedern, Haaren oder synthetisch hergestellt werden, setzen wir bei Sportnahrung Engel ausschließlich auf hochwertiges, 100% pflanzliches L-Glutamin mit bester Bioverfügbarkeit und maximalen Nutzen. Aus diesem Grund wird unser 100% Pure Glutamine nach strengen Richtlinien und Vorschriften auf natürlichem Weg fermentiert, Labor getestet. Es ist absolut frei von Rückständen und künstlichen Zusätzen. Auch in puncto Nachhaltigkeit überzeugt unser Pure Glutamin. Die Herstellung des mikrofeinen Glutamin Pulvers erfolgt ausschließlich aus nachwachsenden Rohstoffen ohne den Einsatz chemisch, umweltbelastender Methoden wie vergleichsweise bei der Produktion synthetischer Aminosäuren. Pure Glutamin. Erstklassig in Qualität & Reinheit! Pures L-Glutamin aus 100% natürlicher Quelle (nicht synthetisch hergestellt) Fermentiertes Premium-Glutamin Mikrobiologisch getestet (frei von pathologischen Mikroorganismen) Frei von künstlichen Zusätzen Ohne Gentechnik Hohe Bioverfügbarkeit Glutenfrei & Laktosefrei Optimale Löslichkeit Auch für Veganer & Vegetarier bestens geeignet Neutraler Geschmack Nach strengen Richtlinien und Standards in Deutschland produziert Zudem ist die Herstellung von Engel Nutrition 100% Pure Glutamine Powder nach dem Lebensmittelzertifizierungsstandard IFS FOOD zertifiziert, einem von der „Global Food Safety Initiative‟ anerkannten Standard. 100% Pure Glutamine - Qualität macht den Unterschied 100% PURE GLUTAMIN Aus pflanzlichen Rohstoffen hergestellt 100% natürlicher Fermentationsprozess Mikrobiologisch getestet - ohne Rückstände 100% rein ohne Zusätze Umweltschonend durch nachwachsende Rohstoffe und Verzicht auf umweltbelastende Produktion Hergestellt in Deutschland GLUTAMIN ANDERER HERSTELLER Billige tierische Rohstoffe (Federn, Haare etc.) Synthetische Wirkstoffe aus dem Labor Kann chemische oder unnatürliche Stoffe enthalten Oftmals unnötige Zusätze Umweltbelastung durch chemische Herstellung   Herkunftsland oft unbekannt Nachhaltige Produktion Eine umwelt- und klimabewusste, sowie nachhaltige Produktion unserer Verpackungsmaterialien ist uns ebenso wichtig wie die Qualität und Reinheit der verwendeten Rohstoffe. Aus diesem Grund sind alle Verpackungen unserer Eigenmarke Engel Nutrition aus vollständig recyclingfähigem PET und somit perfekt geeignet, die Ansprüche an funktionelle Verpackungen mit einer nachhaltigen Wirtschaftsweise zu verbinden. FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Glutamin Warum und wozu benötige ich Glutamin? Glutamin besitzt von allen Aminosäuren die höchste Konzentration in unseren Muskeln. Umso wichtiger ist daher eine ausreichende Versorgung mit dem wichtigen Proteinbaustein. Bei körperlicher Belastung steigt der Bedarf an Glutamin stark an, wodurch ein Mangel in der Muskulatur entstehen kann. Ein Mangel an Proteinbausteinen führt zu Muskelabbau und verzögerter Muskelregeneration. Be intensivem Training empfehlen wir daher, den Glutaminspeicher gleich nach der Belastung wieder aufzufüllen, um muskuläre Regenerationsprozesse nicht zu gefährden. Warum ist die Qualität bei Glutamin wo wichtig? Um von den Vorteilen der Aminosäuren Glutamin zu profitieren, muss diese in hoher Dosierung eingenommen werden. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, dass die Qualität gewährleistet ist. Liegt hier kein optimaler Reinheitsgrad vor, kann dies nicht nur zu schlechter Bioverfügbarkeit, sondern auch zu unerwünschten Wirkungen kommen. Eine perfekte Reinheit ist daher eine wichtige Voraussetzung beim Kauf eines Glutaminpulvers. Unser Pure Glutamin enthält 100% reines L-Glutamin aus natürlich, fermentierter Herstellung nach strengen Richtlinien und Standards. Es ist frei von Rückständen, mikrobiologisch untersucht, ohne Gentechnik und künstliche Zusätze. Wie wird Glutamin eingenommen? Die Einnahme des semi-essentiellen Proteinbausteins L-Glutamin sollte genau dann erfolgen, wenn der körpereigenen Speicher zu erschöpfen droht, nach der Belastung. Aus diesem Grund empfehlen wir Dir Einnahme von 10g L-Glutamin unmittelbar nach dem Training, entweder pur oder zusammen mit Deinen Whey Protein Drink. Liegen dem Körper alle Proteinbausteine in ausreichender Menge zur Verfügung, laufen muskuläre Regenerationsprozesse in optimaler Weise ab. Voraussetzung für Muskelaufbau und Leistungsfähigkeit. Für welche Sportart eignet sich Glutamin? Glutamin kann seine positiven Eigenschaften bei nahezu allen Sportarten ausspielen, die mit einer hohen körperlichen Aktivität einhergehen wie z.B. beim Kraft- und Fitnesstraining, Kampfsport, Ausdauersport und vielen Ballsportarten. Jeder der regelmäßig Sport treibt, kann somit von der Einnahme profitieren.

Amazing EAA - Die neue Aminosäuren-Generation ist da! Einzigartige Pre- und Intra-Workout EAA-Amino-Formel - unschlagbar stark für vor oder während dem Training! EAAmazing® katapultiert EAA Produkte auf ein neues Level. Ein AMINO ENERGY & FOCUS Supplement der neuesten Generation. Steigere jetzt Deine Trainingsergebnisse mit einer leistungsstarken EAA-Formel wie keiner anderen. EAAmazing® liefert über 19.000mg freie Aminosäuren und vereint alle 9 essentiellen Aminosäuren (EAAs + BCAAs) gemeinsam mit einer innovativen, perfekt aufeinander abgestimmten und noch nie da gewesenen Nährstoff-Rezeptur. Das Ziel: Maximale Leistung, Qualität & Resultate!! 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Ideal für vor oder während dem Training Empfohlen für Kraftsportler, Bodybuilder, CrossFitter, Kampf- und Ausdauersportler Innovative, perfekt aufeinander abgestimmte Inhaltsstoffe Verwendung hochwertigster Zutaten Fruchtig, leckerer Geschmack 100% Vegan Rein pflanzliche Inhaltsstoffe Ohne Zuckerzusatz Verzicht von unnötigen Kalorien Labor getestet Regelmäßig auf Unreinheiten getestet Made in Germany Nach strengen Richtlinien & Standards produziert Optimiere Dein Training. Ohne Kompromisse. EAAmazing® wirkt genau dann, wenn Deine Muskeln Leistung, Kraft und Energie erzeugen müssen. Während dem Training. Fokussiere Dich auf Dein Training und spüre die Intensität. Die hoch dosierte Aminosäuren-Formel liefert Deiner Muskulatur essentielle Bausteine für Deinen Proteinstoffwechsel. Dieser regelt Muskelaufbau- und Reparaturprozesse. Muskelaufbau findet statt und Deine Muskeln regenerieren sich nach intensiven Workouts. Alle Highlights im Überblick. Weltweit einzigartig. 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Aus diesem Grund sind alle Verpackungen unserer Eigenmarke Engel Nutrition aus vollständig recyclingfähigem PET und somit perfekt geeignet, die Ansprüche an funktionelle Verpackungen mit einer nachhaltigen Wirtschaftsweise zu verbinden. Häufig gestellte Fragen zu EAAs Warum benötige ich EAAs? Fakt ist: EAAs sind essentiell. Dein Körper kann sie nicht selbst herstellen. Fehlen Dir die 9 lebenswichtigen Proteinbausteine kannst Du keine Muskulatur aufbauen. Schlimmer noch, es kommt zu Muskelverlust und zur Reduzierung der Muskelleistung und Kraft. Warum sollte ich EAAmazing® bevorzugen? EAAmazing® liefert Deinen Muskeln eine weltweit einzigartige EAA-Formel aus insgesamt 19.000mg Aminosäuren. Alle 9 essentiellen Aminosäuren vereinen einen noch nie dagewesene, perfekt aufeinander abgestimmte Nährstoff-Formel. Ideal für höchste Ansprüche und maximale Leistungsbereitschaft im Training.Neben den EAAs enthält EAAmazing auch wichtige semi-essentielle Aminosäuren wie L-Arginin, L-Glutamin, L-Tyrosin und L-Citrullin. Semi-essentielle Aminosäuren werden essentiell, wenn der Bedarf durch körperliche Anstrengung steigt.Optimiert wird die EAA-Rezeptur durch einen Energy-/ Focus & Hydration Komplex.Ein Blick auf die Zutaten lohnt sich. Spüren wirst Du den Unterschied bei Deinen Workouts. Wann wird EAAmazing eingenommen? Vor oder während dem Training ist der beste Einnahmezeitpunkt. Deine Muskeln erhalten so alle Power-Nährstoffe, wenn es darauf ankommt Leistung zu bringen, Energie zu haben, Muskeln aufzubauen und sie zu schützen. EAAmazing® kann aber auch zu jedem anderen Tageszeitpunkt eingenommen werden. Bei körperlicher Arbeit, Prüfungen, E-Gaming oder bei Lust auf einen fruchtig, leckeren Amino-Cocktail. Für welche Sportarten eignet sich EAAmazing? EAAmazing® empfiehlt sich für jede Sportart bei der eine körperliche oder mentale Beanspruchung stattfindet. Durch die ausgeklügelte 4 in 1 Formel profitiert jeder ambitionierte Kraft- und Ausdauersportler genauso von EAAmazing® wie der Kampfsportler oder CrossFitter.

Maximum Muscle & Strength Activating Creatine-Formula Erreiche Dein nächstes Level, übertreffe Deine persönlichen Bestleistungen und überwinde jedes Plateau. Creatine Sensation liefert Dir eine perfekt aufeinander abgestimmte, noch nie dagewesene Rezeptur effektivster Schlüsselkomponenten und patentierten Markenrohstoffen aus Creapure® Creatin, HMB, Beta Alanine und Taurin. Dank dem der cleveren Kombination aus dem 4-fach-Wirkkomplex wird Dir Creatine Sensation helfen, schnelle Ergebnisse bei Deinem Training zu erzielen. MUSKELAUFBAU KRAFTAUFBAU LEISTUNGSSTEIGERUNG REGENERATION Pushe jetzt Deine Trainingsergebnisse mit unserer leistungsstärksten und einzigartigen Creatine-Formel und praxiserprobten Dosierungen. Das Ziel: Maximale Leistung, Qualität & Resultate!! Push Dein Limit mit Creatine Sensation 4g Original Creapure® 3g Creatin HCL 4g Beta-Alanine 3g HMB 1g Taurin 400mg Alpha-Liponsäure 50mg Astragin® 4 mg Piperin Plus Chrom, Magnesium & Vitamin B6 Creatine Sensation ist eine innovative Formel, um die Bedürfnisse und Ziele selbst der anspruchsvollsten Fitness-Athleten, Kraftsportler und Bodybuilder zu erfüllen. Sportler die intensiv trainieren, um Kraft, Leistung und Muskulatur zu verbessern. Highlights Engel Nutrition Creatine Sensation Einzigartige Zusammensetzung. Einzigartige Wirkung. Das stärkste Creatin-Supplement bei Sportnahrung-Engel Effektiver 4-fach-Wirkkomplex aus Creatin, Beta-Alanine, HMB & Taurin Steigert Kraft, Muskelaufbau, Leistung und Energie Ideal für Kraftsportler, Bodybuilder, CrossFitter & Kraft-Ausdauer Verwendbar für Muskelaufbau-, Kraftaufbau- und Diätphasen Mit patentieren Markenrohstoffen Creapure® und Astragin® Zuckerfrei & Fettfrei Ohne Gluten & Laktose Ohne Gentechnik (GMO-Frei) Auch für Veganer & Vegetarier geeignet Laborgeprüft auf Reinheit & Wirkstoffgehalt Made in Germany mit deutscher Qualitätskontrolle Creatine Sensation Hochdosiert mit 7g Creatin pro Tagesportion Einzigartige, innovative Zusammensetzung Hoher Synergie-Effekt aus Creatin, Beta-Alanine, HMB & Taurin Mit patentiertem Creapure® + Creatin HCL MIt Wirkverstärker Astragin® & Piperin Herstellung in Deutschland Creatin anderer Hersteller Niedrige Dosierung von meist nur 3g Creatin Meist einfallslose Zusammensetzung Oftmals keine synergistische Wirkung gegeben  Meist nur herkömmliches Creatin Monohydrat Meist ohne Wirkverstärker Meist keine deutsche Qualitätskontrolle FAQ: Häufig gestellte Fragen zu Creatine Sensation Was kann ich von Creatine Sensation erwarten?  Unterstützt Kraft- und Muskelaufbau Steigert körperliche Leistungsfähigkeit Verbessert Muskelfunktion & Energielevel Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung Optimiert regenerative Prozesse Für wen eignet sich Creatine Sensation?  Dank der innovativen Zusammensetzung & Dosierung der Schlüsselnährstoffe eignet sich Creatine Sensation für folgende Disziplinen: Bodybuilding & Kraftsport Functional Training Gewichtheben Kraftausdauer-Training Schnellkraft-Training Wann spüre ich eine Wirkung von Creatine Sensation? Die meisten Sportler berichten von etwa 2-4 Wochen bis zum Eintritt der vollen Wirkung. Wann und wie oft soll ich Creatine Sensation einnehmen? Für eine maximale Wirkung empfehlen wir 2 Portionen pro Tag. Nehme Creatine Sensation an Trainingstagen morgens nach dem Aufstehen auf leeren Magen und kurz vor dem Training. An trainingsfreien Tagen empfehlen wir die Einnahme von Creatine Sensation morgens nach dem Aufstehen auf leeren Magen und am Abend vor einer Mahlzeit.

FINEST CUT | Engel Nutrition Innovative Fettstoffwechsel-Formel aus 12 aktiven & hochdosierten Zutaten - perfekt geeignet für jede Diät! Nur die besten Inhaltsstoffe für Deinen Erfolg. Die innovative Wirkstoffformel in FINEST CUT besteht aus einer geschickt ausgewählten Kombination aus Aminosäuren, patentiertem AstraGin® und weiteren hochreinen Pflanzenextrakten für Deinen:   Fettstoffwechsel &   Blutzuckerspiegel FINEST CUT von unserer Eigenmarke ENGEL NUTRITION eignet sich für alle. Ganz gleich ob Strandfigur oder harte Muskeldefintion Deine Trainingsschwerpunkte sind. Pflanzliche, gut verträgliche und effektive Inhaltsstoffe in Premium-Qualität sorgen für eine bestmögliche Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit. Wie funktioniert unser Fettstoffwechsel? Unser Körper benötigt einen intakten Fettstoffwechsel, um Fette in Fettsäuren zu spalten. Die gespaltenen Fettsäuren werden dann durch die Mitwirkung von Sauerstoff abgebaut (=Fettabbau). Das Ergebnis: Unser Körperfettanteil (kurz: KfA) reduziert sich. Wichtig zu wissen: Verbrennt der Körper durch z.B. Sport mehr Kalorien als er zu sich nimmt, nimmt er automatisch ab. Wie viel Körperfett er abbaut, hängt von der Höhe des Kaloriendefizits ab. Maximale Qualität. Für Dich und Deine Diät.   100% natürliche Formel   Ohne künstliche Zusatzstoffe   Glutenfrei & Laktosefrei   Ohne Gelatine   Ohne Magnesiumstearat   Ohne Gentechnik   Für Veganer & Vegetarier geeignet   Pflanzliche HPMC Kapselhülle   Hergestellt in Deutschland Die Herstellung von FINEST CUT ist nach dem Lebensmittelzertifizierungsstandard IFS FOOD zertifiziert, einem von der „Global Food Safety Initiative‟ anerkannten Standard. Nur ausgewählte Rohstoffe in Premium-Qualität finden den Weg in unsere hauseigenen Supplements. Je schneller der Stoffwechsel, um so besser die Ergebnisse! Ein funktionierender Stoffwechsel ist die Grundvoraussetzung für bestmögliche Diät-Erfolge. Unsere Stoffwechsel-Tipps für Dich: 1. Esse ausreichend Protein. Die Nahrung hat den größten Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Je proteinreicher desto besser für den Stoffwechsel. Durch den Thermic Effect of Food wird alleine bei der Verstoffwechselung von Protein mehr Energie verbraucht als bei jedem anderen Nährstoff. Außerdem sorgt Protein für einen Muskelerhalt während einer kalorienreduzierten Ernährung. 2. Häufige, kleine Mahlzeiten. Regelmäßige, kleine Mahlzeiten verhindern das dein Körper in den "Hungermodus" wechselt, was passieren kann, wenn zwischen den Mahlzeiten zu viel Zeit vergeht.In diesem Fall beginnt Dein Körper, Muskeln für Energie zu verbrennen, Deine Körperfettspeicher zu erhöhen und Deinen Stoffwechsel zu verlangsamen. Dies ist genau das Gegenteil von dem, was passieren soll. 3. Scharf essen. Würze dein essen so häufig es geht und schmeckt. 4. Trinke ausreichend. Wasser gilt als direkter Stoffwechsel-Turbo. Um den Effekt zu verbessern, trinke kaltes Wasser. 5. Schlafe ausreichend. Ein guter Schlaf (7-9 Std.) versetzt deinen Stoffwechsel am darauffolgenden Tag in Turbo-Modus. Schlechter Schlaf hingegen erhöht den Blutzuckerspiegel und verschlechtert Insulinsensitivität. Außerdem erhöht Schlafmangel Heißhunger. 6. Trainiere mit Gewichten. Krafttraining erhöht den Grundumsatz durch die Steigerung von Muskelmasse. Außerdem löst das Krafttraining einen Nachbrenneffekt aus. Viele Stunden danach verbrennst du noch Kalorien. 7. Ausdauertraining. Die perfekte Ergänzung zum Krafttraining für Fettstoff- & Muskelstoffwechsel, Durchblutung, Immunsystem, Psyche uvm.Minimum: 3x pro Woche je 30 Minuten.